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[건강] 심리적 문제: 신체적 해결책
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심리적 문제: 신체적 해결책
• 😠 화가 날 때 → 웨이트 트레이닝
• 😫 스트레스를 받을 때 → 산책하기
• ⏳ 미루고 싶을 때 → 10분 타이머 설정하기
• 🌞 우울할 때 → 햇빛 쬐기
• 🧹 집중이 안 될 때 → 작업 공간 청소하기
• 🙏 부정적인 생각이 들 때 → 감사한 일 3가지 쓰기
• 🚶 꽉 막힌 기분이 들 때 → 환경 바꾸기
• 💰 경제적인 스트레스 → 비상금 마련하기
• 😴 에너지가 낮을 때 → 수면 습관 고치기
• 📖 생각이 너무 많을 때 → 속마음 일기 쓰기
• 📞 외로울 때 → 누군가에게 전화하기
• 🚀 동기 부여가 안 될 때 → 2분만 시작해보기
• 🌬️ 불안할 때 → 천천히 호흡하기
• 💧 머리가 멍할 때 → 물 마시고 움직이기
• 🤝 자신감이 낮을 때 → 작은 약속 지키기
• 🎯 길을 잃은 기분이 들 때 → 명확한 목표 하나 정하기
출처: rise up together 카톡방
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짭짤한시인 도서
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