따뜻한 물을 마셔야 하는 12가지 이유

1. 체중감량

체중을 줄이고 싶다면 신진대사가 원활하게 하는 온수를 마시길 권합니다. 물은 체지방 분해에 도움이 됩니다.

2. 답답한 코와 목에 도움이 된다

온수는 감기, 기침과 인후염의 자연 치료제입니다. 가래(담)을 용해해서 기도를 뚫어줘서 목의 염증을 가라 앉히고 코도 뚫립니다.

3. 생리통 완화

따뜻한 물의 열이 복근을 이완시켜서 생리통과 경련을 낫게합니다.

4. 해독

따뜻한 물을 마시면 체온이 상승해서 땀이 나는데 이때 몸의 독소가 배출됩니다.

5. 조기 노화 예방

체내 독소를 없애야 하는 이유는 독소가 노화를 촉진시키기 때문입니다. 또한 따뜻한 물을 마시면 활성 산소로 손상된 피부 세포 재생을 도와 피부에 탄력을 더해 줍니다.

6. 뾰루지, 여드름 예방

따뜻한 물은 몸속을 정화시키서 염증을 유발하는 근본 원인을 제거합니다.

7. 모발을 건강하고 생기있게

(살짝 열이 오를 정도의 따뜻한 물은) 모근에 활력을 더해줘서 모발이 부드럽고 윤이 납니다.

8. 모발 성장 촉진

모근에 활력이 생기면 좋은 점이 또 하나 있습니다. 바로 모발 성장입니다. 모근에 정상적으로 활동하기 시작하면 모발이 자라는 속도가 빨라집니다.

9. 비듬 예방

따뜻한 물은 두피를 촉촉하게 해줘서 각질이나 비듬이 생기는 걸 막습니다.

10. 혈액순환, 신경계 개선

근육과 신경이 제기능을 하도록 혈액순환을 개선시킵니다. 또한 신경계 주변에 쌓인 지방을 분해해서 신경계를 건강하게 유지시켜줍니다.

11. 소화

식사중에 혹은 식후에 찬 물을 마시면 먹은 음식의 지방을 경화시킨다는 연구발표가 있습니다. 음식을 섭취할 때 찬물을 마시면 장 내벽에 침윤 현상이 생겨서 장기적으로는 대장암을 유발할 수 있습니다. 찬물을 따스한 물로 대체하면 그런 문제는 해결 됩니다. 또한 따뜻한 물이 소화에 도움이 됩니다.

12. 배변

따뜻한 물을 마시면 변비를 예방 할 수 있고 장 운동이 원활해져서 배변시 통증도 사라집니다. 또한 위장에 남아있던 음식 찌꺼기를 분해하고 부드럽게 만들어서 장 내벽에 자극을 주지 않고 매끄럽게 이동시켜 줍니다.

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수분섭취 하실 때 꿀꺽 꿀꺽 소리가 들리도록 마시는 것은 안됩니다.

소주잔 한 잔 마시듯이 조금씩 자주 마셔야 체수분이 되어 노폐물을 빠져 나가게 합니다.

수분섭취량은 개인에 따라 다릅니다. 키와 몸무게를 더하기하여서 나누기 100을 하시면 수분섭취량이 나옵니다. 또는 몸무게(kg) X 0.03(liter), 저같은 경우 70 X 0.03 = 2.1리터

해독 프로그램을 하실 때에는 독소가 많으신 분들이 장기 세포안에 쌓여있던 독소들이 장으로 모여지면 자연치유력으로 독소배출을 하려고 수분을 끌어 모아 설사를 합니다.

그 때 수분섭취를 신경써서 더 공급해 주어야 건강해 집니다. 지방독소를 빼실 때 따뜻한 수분은 짝꿍이 되어 일을 합니다.  

지방이 빠진 자리에 수분과 단백질이 꼼꼼하게 채워져야 근육량이 늘어 납니다.

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출처: 내쉬빌 한인 커뮤니티 톡방 (*경혜님 제공)